Ребят, записали свежий подкаст, поддержите лайком, мы так много с вами сидим, часто испытываем дискомфорт в спине, шее и мне хотелось ответить на вопрос как сохранить здоровье спины и шеи. И в этом мне поможет разобраться Дэн Обезбол – реабилитолог и массажист. В этом выпуске Codecast#9 вообще всё, что волнует каждого, кто хоть раз работал за компом:
– почему боль в спине - не всегда признак сломанного позвоночника
– развеяли мифы о “компьютерной шее” и “идеальной осанке”
– честно рассказали, какие упражнения реально работают (а какие бесполезны)
– какой матрас, подушку выбрать, если хочется просыпаться бодрым
– нужно ли спецкресло и стоит ли верить маркетингу
– почему немного ходьбы – реально решают здоровье спины
Бонус: ЗАБИРАЙТЕ ГАЙД ПО ЗДОРОВОЙ СПИНЕ В КОММЕНТАХ
📹YouTube: https://youtu.be/o-I3y6-jOvo
Audio:
🎵Apple | 🎵Spotify | 🎵Я.Музыка
Телеграм Дэна: https://t.me/den_obezbol